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冬季参加拓展训练的注意事项

发布日期:2019-12-27     人气:133

冬季参加拓展训练项目的企业也不在少数,冬天来到拓展训练基地,哪些问题需要格外注意呢?

  运动前后注意及时补充水分。冬季和夏季身体所需的饮水量相同,大家也要注意及时补充水分,不要喝太凉的,温开水最为适宜。

  保障好充足的睡眠。冬季大家的身体容易形成半休眠的状态,精神不济或者身体状况不佳,会造成短时间内无法进入锻炼得状态。所以前一天充足的休息对于户外拓展训练来说是非常重要的。

  冬天拓展更加需要防止感冒。天气寒冷,大家的器官保护系统也相对较弱, 冬季进行健身锻炼,特别是在户外运动时,一般需要提前做好充分的热身运动,在身体微微发热后再开始拓展器材的体验中,避免拉伤,身体活动不开。

  衣着要格外注意。很多人觉得运动服是冬季户外拓展训练比较适合的衣服,运动起来不会冷。但其实户外冬季运动热量较多的时候一般在中段,前后在外界温差的影响下容易受到影响。所以穿有层次一些,可以适当的增减衣物。

  以上这些问题,未来会到拓展训练基地去体验拓展器材的朋友都留意一下,希望能够帮助到大家。

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